Informatie Direct ontspannen
Ontspanningstechnieken


'In een ontspannen lichaam is het goed wonen'

In deze steeds drukker wordende samenleving is het van levensbelang om momenten op te zoeken die ruimte geven aan ontspanning van lichaam en geest.

Soms lijken die rustmomenten niet bereikbaar en sparen we meer en meer spanning op. Ontspanningstechnieken helpen op de opgespaarde stress los te maken en meer contact te maken met het nu. Vanuit dit contact kunnen we effectiever reageren in het moment en blijven we meer bij wie we zijn en wat we werkelijk willen.

Niet leven op routine, maar leven naar wat zich aandient in het moment.

Een oefening die je direct kan doen voor meer lichaamsbewustzijn bij drukte:
Ga lekker zitten
Voel het contact dat je rug, je billen en bovenbenen maken met de stoel
Voel dat je door de stoel gedragen wordt, en een fysiek steunpunt is.
Voel je voeten op de vloer, voel je voetzolen en de automatische steun
die er vanuit de vloer is.
Adem een paar keer bewust in en uit (mag, maar hoeft niet voller te zijn)

Klik hier voor contact

Klik hier voor de agenda