|
MEDITATIE kan helpen om diepere rust en ontspanning te vinden in jezelf, een time-out moment in de dagelijkse drukte. Daarnaast kun je via meditatie meer in contact komen met je kwaliteiten en je gevoel van richting en juistheid in je leven. Het benutten en uiten van je kwaliteiten geeft een gevoel van vervulling en vreugde. Met andere woorden: als je je gevoelsmatig verbindt met datgene wat je doet, heb je er meer plezier in.
Meditatie is een middel / een methode om je in het hier en nu te brengen. Zoals Eckhart Tolle al zo treffend schrijft: Er is nooit meer dan dit, één stap, één ademhaling, één moment…
Dit opgebouwde bewustzijn naar het nu, zonder dat je intussen denkt aan wat geweest is en wat nog komen gaat, wordt in het boeddhisme ook wel Mindfulness genoemd. De mindfulness-methode wordt op dit moment wereldwijd veel toegepast om depressie tegen te gaan. Dit is vergelijkbaar met de manier waarop ik werk.
Omdat we vaak druk zijn in ons lijf en hoofd, wordt bij meditatie vaak een vorm gekozen die ons helpt onze aandacht op één ding te richten, bv onze ademhaling.
In de vorm van meditatie waar ik veel mee werk, wordt naast de ademhaling ook gewerkt met drukpunten op en rond ons lichaam. Door deze met aandacht vast te houden, activeer en balanceer je de energiebanen daar tussen in. Dit werkt ontspannend en geeft een dieper contact en inzicht in jezelf en de situatie waarin je je bevindt.
Klik hier voor de opleiding spiritual healing
Klik hier voor de bedrijfstrainingen
|
Meditatie / Mindfulness